体重 [ 71.8 kg ]
体脂肪 [ 22.6 ％ ]
内臓脂肪 [ 8 ]
ＢＭＩ [ 23.7 ]
基礎代謝 [ 1639 kcal ]
身体年齢 [ 36 歳 ]
体重が昨日と比べて800ｇ増加、、70kg台が目と鼻の先だったのに
いっきに遠くなってしまった感じがします
内臓脂肪も8に逆戻り。。
チョコレートケーキ3日間連続で食べているのでしょうがないですが。。
まあ、そんなに気にせず、めいうえんてぃで！！
★昨日の飲食
起床後［ 蜂蜜レモン水1杯 ］
早飯［ バナナ1本、豆乳1杯、水1杯 ］
午前［ チョコレートケーキ、ブラックコーヒー1杯 ］
午飯［ インゲンとじゃかいものの煮込み、白米 ］
午飯後［ 蜂蜜酢1杯 ］
晩飯［ 十穀粥、鯖の花椒焼き ］
晩飯後 ［ 蜂蜜酢1杯 ］
夜［ 毛尖茶 ］
★昨日の運動
犬の散歩
今日の朝から朝バナナダイエットを進化させて、朝バナナ豆乳ダイエットを
実施しています！！
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