中国式ダイエット！　「我的減肥 」

中国式ダイエット！283日目

※只今

短期集中ダイエット期間【30DaysDiet】＞＞
残り19日、あと1.2kg

体重 [ 66.7 kg ]
体脂肪 [ 21.6 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 22.0 ]
基礎代謝 [ 1561 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]

昨日の記録
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中国式ダイエット！292日目

※只今短期集中ダイエット期間【30DaysDiet】＞＞
残り20日、あと0.6kg

体重 [ 66.1 kg ]
体脂肪 [ 21.6 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 21.8 ]
基礎代謝 [ 1551 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]

昨日の記録
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中国式ダイエット！291日目

※只今短期集中ダイエット期間【30DaysDiet】＞＞
残り21日、あと2.0kg

体重 [ 67.5 kg ]
体脂肪 [ 20.3 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 22.3 ]
基礎代謝 [ 1580 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]

昨日の記録
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中国式ダイエット！「我的減肥」へようこそ


■中国式ダイエット！「我的減肥」とは？

中国式ダイエット！「我的減肥」をご覧いただきありがとうございます。
このブログは、一言で言うと管理人（Ｎ＠我的減肥）のダイエット実録日記です。


他の数あるダイエットブログとの一番の違いは、


中国で中国にあるもので中国式なダイエットを実践している！


というところでしょうか。


只、痩せる基本原理は、摂取カロリー＜消費カロリー


につきますし、特別変わった方法でダイエットをしているわけではありません。


基本（食生活を改善しコントロールする）に忠実に。＋αとして中国的なダイエットを取り入れています。


＋αの要素としては以下があります。

・「健康一身軽」からダイエットのアイデアを貰う。
・中国人的な考え方をとりいれてみる。
中国人的な考え方＞＞

※「健康一身軽」とは中国で大人気（少なくとも遼寧省ではNO1）の健康番組です。栄養学、美容、中医関係の専門家や大学教授達が毎日様々なテーマで健康について語っています。



■中国式ダイエット！「我的減肥」の成果（効果）は？

ダイエットを始めた当初の目標は、90日で68kgぐらいになることでした。


当時の体重が75.5kgで、68.9kgを目指しましたので90日で-6.6kgです。


実際には、、、
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中国式ダイエット！290日目

※只今短期集中ダイエット期間【30DaysDiet】＞＞
残り22日、あと1.2kg

体重 [ 67.7 kg ]
体脂肪 [ 20.7 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 22.0 ]
基礎代謝 [ 1565 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]

昨日の記録
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中国からのアクセスが遮断されているTwitterですが、

投稿ツールから投稿することができました。

本ブログもあわせて更新していきます

http://twitter.com/30daysdiet

19：30（日本時間20：30）頃は中国の人気健康番組「健康一身軽」の

ダイジェストを投稿する予定です

中国式ダイエット！289日目

※只今短期集中ダイエット期間【30DaysDiet】＞＞
残り23日、あと1.2kg

体重 [ 66.7 kg ]
体脂肪 [ 21.3 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 22.0 ]
基礎代謝 [ 1563 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]


昨日の記録
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久しぶりの更新。

Twitterに少しはまりTwitterにて体重を記録していたために

本ブログの更新がストップしていました。
http://twitter.com/30daysdiet

ただ、

今回の暴動の影響からか？中国でTwitterがブロックされてしまったので、、

再びこちらのブログで更新を再開！チャイナリスクですね。。

ちなみに、7月2日から短期集中ダイエットをしています。

＜期間は8月1日までの30日間で３ＫＧ痩せる＞

2009/7/2の体重は68.6kg。この体重を基準に30日間で3kg痩せます。

2009/8/1までに65.5kgになれば目標達成です！

ある意味実験的なダイエットをしています。

テーマはリバウンド。