中国式ダイエット！　「我的減肥 」

9月27日、東レ・パンパシフィックオープンで39歳のクルム伊達公子選手が
あのマリア・シャラポワ選手を７─５、３─６、６─３で破りました。

そのクルム伊達公子選手の基礎となったのは、
小浦武志コーチの指導だったというのはご存知でしょうか？

＞＞＞小浦武志コーチのプロフィール＜＜＜

 

実は、クルム伊達公子選手は小浦武志氏にコーチを受け、過去に世界ランキング４位まで
登りつめました。

その小浦コーチの指導方法とは？

⇒伊達公子の強さの秘密を見てみる

 

 

ということらしいですね。

青田典子さんは個人的に大好きなのですが、DV男、、玉置浩二と交際とは、、

青田さんってもしかしてM？？？

玉置浩二は歌はいいんだけどね〜。

青田典子さんっていえば、あの年齢であの体つき素晴らしいですよね。

そんな青田典子さんが実はそのナイスバディの秘密をこちらで全てさらけ出しています。

青田典子さんのような体つきを目指している30代、40代の女性には特におすすめですよ。

⇒青田典子の秘密

半年で、8ｋｇ痩せることができた中国式ダイエットですが、私がダイエットに成功したポイントは2つあると思います。

1、ビールを90日間やめた
2、ビリーズブートキャンプを続けて実践した

そして、この2つに共通していることは継続したこと。

恐らく、ダイエットの為に禁酒したり、運動したりする人は多くいると思いますが、その中で多くの方が三日坊主であきらめてしまうのではないでしょうか。

この三日坊主を克服し継続する力さえ発揮できればダイエットに限らずあらゆる目標を達成することはできると思えます！！

そして、この継続力を発揮するには努力とか精神論ではなくちょっとしたコツ（方法）さえ知っていればOKなのです（逆に言うと多くの方が発揮する方法を知らないとも言えます）。

⇒その方法はこちら

私がこのコツを知ったのは最近ですが今、振り返ってみると無意識にこの方法を身につけていました



継続力を発揮する方法

Wiiを購入しました！

体重はほぼキープできていますが筋トレはなかなかはかどりませんね。。

そこで、運動不足の解消にも良さそうということでWiiを購入しました。

ソフトは、Wii Sports　と　Wii Sports Resortを買いましたがこれが想像以上に面白くてはまっています！！

Wii Sportsではテニス＞ボクシング＞野球

Wii Sports Resortでは、スポーツチャンバラ＞ゴルフ＞卓球

が個人的に燃えます。

多少、反応が鈍くて残念なところもありますが、十分に楽しめますよ♪

 

久しぶりの更新です。 今年の目標ということで体重のキープと肉体改造。 半年で8ｋｇ痩せた経験からわかったことですがダイエット成功に必要なのは継続する力です。 継続力を身につけたい方はこちら

久しぶりの更新です。。。


気が付くと中国式ダイエット！と称してダイエットを始めてから一年が過ぎています。


最近はといいますと、日々体重は計測してこちらで記録はしていますが、痩せるという面からはほぼ目的を達しており、より見た目（筋肉）を意識したダイエット生活をしています。


ビリーのときのように背中を痛めないよう、スロートレーニングという筋肉トレーニングで徐々に体を慣らし、理想の体を目指しています！


半年で8ｋｇ痩せた経験からわかったことですがダイエット成功に必要なのは継続する力です。

継続力を身につけたい方はこちら

中国式ダイエット！357日目 体重 [ 65.5 kg ] 体脂肪 [ 20.0 ％ ] 内臓脂肪 [ 6 ] ＢＭＩ [ 21.6 ] 基礎代謝 [ 1549 kcal ] 身体年齢 [ 30 歳 ] 昨日の記録 ↓↓↓続きを読む

中国式ダイエット！356日目

体重 [ 66.1 kg ]
体脂肪 [ 21.4 ％ ]
内臓脂肪 [ 6 ]
ＢＭＩ [ 21.8 ]
基礎代謝 [ 1552 kcal ]
身体年齢 [ 32 歳 ]

昨日の記録
↓↓↓
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